Banc De Développé Couché

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développé couché • musculation des pectoraux exécution du développé couché allongé sur un banc les pieds bien calés au sol le bas du dos légèrement cambré les mains espacées d’une largeur supérieure à celle des épaules il s’agit de pousser la barre après que celle ci soit arrivée au contact de vos pectoraux musculation des pectoraux le développé couché le développé couché le développé couché est sans aucun doute l’exercice le plus pratiqué dans les salles de musculation c est aussi l un des trois mouvements de la force athlétique avec le squat et le soulevé de terre développé couché — wikipédia exécution du mouvement couché sur un banc horizontal bras tendus verticalement voir les consignes de sécurité plus bas avec la barre chargée dans les mains le mouvement consiste à abaisser la barre jusqu à toucher le torse phase excentrique puis remonter phase concentrique jusqu à la position de départ développé couché programme pour progresser au développé le développé couché est sans doute l’exercice de musculation le plus pratiqué et le plus populaire au monde pourtant il est l’exercice le plus technique des trois mouvements de force athlétique

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